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 文章主題 : 頸椎病的10種危險信號
文章發表於 : 2011-01-10 14:45 
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註冊時間: 2010-01-25 11:33
文章: 13
沒有得過頸椎病的人,一定不瞭解這種如影隨形的鈍痛、頭暈眼花、頸項強直、上肢麻木,像被唐僧念了緊箍咒一般,太陽穴跳痛……頸椎,後脖根到頭部的7塊骨頭,就是這7塊小小的、不起眼的骨頭,困擾了數以億計的人。室內設計公司皮膚敏感set up company鼻敏感

  自我判斷是否得了頸椎病

  1.久治不愈的頭痛或偏頭痛;

  2.久治不愈的頭暈;

  3.非耳部原因的持續耳鳴或聽力下降;

  4.不明原因的心律不齊、類似心絞痛的症狀;

  5.久治不愈的低血壓;

  6.莫名其妙的高血壓;

  7.久治不愈又找不到原因的內臟功能紊亂,如呼吸系統、消化系統、內分泌系統功能紊亂等;

  8.髮油較多,多發頭部脂溢性皮炎、脫髮;

  9.總是將頭歪向一側;

  10.不明原因的反復落枕。

  頸椎保健的方法
  1.摩面:兩手中指貼近鼻樑旁並輕按迎香穴,向上做擦臉動作至額前,沿耳旁按摩至頜下,並輕輕按壓耳垂周圍,還原至鼻旁面頰。重複上述動作,共12次。

  2.搓頸:以手掌沿頸後發際至第七頸椎棘突(大椎穴),自上而下揉搓頸後部肌肉,反復12次,兩手交錯各揉搓1遍。

  3.梳頭:雙手自前額發際開始,至項後發際止,分三路,相當於按經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線梳頭。重複4次。

  4.提耳:雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏,各擠按3分鐘。

  頸椎健康保養小帖士
  儘量穿寬頻子的胸衣肩帶是導致文胸綜合征的罪魁禍首,當胳膊和肩膀連續活動的時候,肌肉不斷運動,文胸肩帶在很小的範圍內頻繁地摩擦皮膚,時間長了,就會使這些肌肉過度疲勞,出現血液迴圈障礙而發生老化。同時,文胸側帶和肩帶過緊也會壓迫椎血管、椎神經,出現頭暈、噁心等症狀。

  午睡最好到床上休息很多人習慣坐著或趴在桌上午睡,這樣會壓迫身體,影響血液迴圈和神經傳導,輕則不能使身體得到調劑、休息,嚴重的可能導致頸椎病和腰椎間盤突出。實在沒有條件又需要午睡的上班族,至少也應該在沙發上採取臥姿休息。

  切忌久坐長期伏案工作,頸背肌長期處於拉長、無力的狀態,使頸椎超負荷工作,促使頸椎發生退變。因此,不要長期低頭工作,注意勞逸結合,每工作2~3小時後可以做頸肩運動15分鐘左右。


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